アロマバスの楽しみ方

　アロマバスは、温かいお湯をはったバスタブにエッセンシャルオイルを数滴たらして、ゆっくり肩までつかったり、半身浴を楽しんだりする方法です。バスタイムは、筋肉の緊張をときほぐしてくれる貴重な時間です。そんな大切な時間をもっと充実させるために、アロマバスはピッタリの存在なのです。
　心と体をリラックスさせてくれる入浴に、エッセンシャルオイルの持つ香りの効果がプラスされることで、さらなるリラックス効果が期待できます。体の疲れている部分をもんだりさすったりしながら、ゆったりとした時間を過ごして下さい。

●全身浴
　バスタブにぬるめのお湯をはり、5滴ほどのエッセンシャルオイルをたらし、よくかきまぜてからゆったりとつかります。心地よい香りが、浴室いっぱいに広がります。
　エッセンシャルオイルは水に溶けにくいため、オイルの原液が直接お肌についてしまうことがあります。お肌の弱い方は、エッセンシャルオイルを5ml程度の少量のキャリアオイルで薄めてから使用すると良いでしょう。
また、柑橘系のエッセンシャルオイルを使用する場合、お肌の敏感な方はピリピリとした刺激を感じることがあります。そのような場合は、オイルの量を減らしたり、使用を中止して下さい。

●半身浴
　肩までたっぷりとつかる全身浴に対して、心臓の下くらいまで長時間つかるのが半身浴です。 5滴ほどのエッセンシャルオイルをたらし、よくかきまぜてからゆったりとつかります。心臓に負担を掛けにくく、また下半身を温めることによって芯から体を温めることができます。ぬるめのお湯に30～40分程度入りましょう。
　汗が出るため、入浴前には十分な水分を補給します。上半身が冷える場合は、バスタオルなどを肩にかけるとよいでしょう。

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